Faire manger fruits et légumes à nos enfants
Chez Green Vitamine, nous estimons qu'il est primordial de bien faire découvrir les fruits et légumes à nos marmots !
Quelques conseils pour que ces produits frais deviennent les stars de l’assiette !
Commencez facile !
Côté fruits : fraise, banane, pomme, framboise, cerise et tomate sont les favoris. Côté légumes : c’est la carotte, les petits pois, les concombres et les haricots verts qui ont le vent en poupe chez les plus jeunes.
Commencez donc par les fruits et légumes préférés de la plupart des enfants pour apprentissage de ces nouvelles saveurs à votre tête blonde.
On attendra un peu pour les saveurs plus fortes comme le pamplemousse, le pruneau, les choux...
Cuisinez avec eux !
Oui votre enfant peut vous aider en cuisine ! Sa curiosité pour tous ses nouveaux aliments n’en sera que décuplée !
Avec un couteau rond, il peut apprendre à faire des petits dés. Avec un économe vous pouvez lui faire éplucher des carottes.
Partager avec vous ce moment l’aidera dans sa découverte des plaisirs de la cuisine.
Une approche ludique
Et pourquoi pas faire de son assiette une œuvre d’art ? Des belles assiettes donnent beaucoup plus envie aux enfants de manger des légumes.
Faîtes du repas un jeu, une histoire !
Montrez les exemples !
On oublie trop souvent que nos enfants apprennent en imitant. Plus vous mangerez de fruits et légumes devant vos enfants, plus ils seront amenés à y goûter.
Donnez-leur du temps !
Qui a adoré les choux de Bruxelles à la première bouchée ?
Exit les menaces et punitions qui dégouteraient votre bambin de manger, n’oubliez pas que les gouts évoluent avec le temps.
